Kaygı ve depresyon, hayatın akışını zorlaştıran ama üzerinde çalışılabilen durumlardır. Belirtilerin altında yatan örüntüleri birlikte anlar, gündelik yaşamı destekleyen baş etme becerileri geliştiririz.
Ne zaman destek almalıyım?
Belirtiler gündelik yaşamınızı, ilişkilerinizi veya iş hayatınızı etkilemeye başladığında destek almak en sağlıklı adımdır. Erken destek, sürecin daha kısa ve etkili ilerlemesine yardımcı olur.
Nasıl çalışırız?
Belirtilerin sıklığını ve tetikleyicilerini birlikte değerlendirir; düşünce, duygu ve beden tepkilerini kapsayan bütüncül bir çalışma yürütürüz.
Hangi durumlarda destek olabilir?
- Sürekli endişe, huzursuzluk ve gerginlik
- İsteksizlik, mutsuzluk ve içe kapanma
- Uyku ve iştah değişiklikleri
- Odaklanma güçlüğü ve enerji düşüklüğü
- Panik atak ve bedensel kaygı belirtileri