Travmatik yaşantılar; tek bir olaydan kaynaklanabileceği gibi, uzun süreli ve tekrarlayan zorlanmalardan da doğabilir. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve beden temelli yaklaşımlarla, geçmişin bugüne taşıdığı yükü güvenli biçimde işleyebiliriz.
EMDR nedir?
EMDR, rahatsız edici anıların beyinde yeniden işlenmesini destekleyen, etkinliği bilimsel çalışmalarla desteklenen bir psikoterapi yöntemidir. Amaç anıyı silmek değil; ona bağlı yoğun duygusal yükü hafifletmek ve yaşantıyı bugünü zorlamayacak bir yere yerleştirmektir.
Beden temelli yaklaşım
Travma yalnızca zihinde değil, bedende de iz bırakır. Sensorimotor psikoterapi gibi beden odaklı yöntemlerle, bedensel tepkileri fark ederek güvenli bir şekilde regüle olmayı çalışırız.
Hangi durumlarda destek olabilir?
- Tekil veya tekrarlayan travmatik yaşantılar
- Travma sonrası stres belirtileri
- Kabuslar, ani anılar (flashback) ve aşırı tetiklenme
- Çocukluk dönemi olumsuz yaşantıları
- Kaza, kayıp ve ani değişimlerin etkileri