EMDR, travmatik anıların etkisini hafifletmede etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. EMDR'nin nasıl çalıştığını ve kimler için uygun olduğunu açıklıyoruz.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), rahatsız edici yaşantıların beyinde yeniden işlenmesini destekleyen, etkinliği birçok bilimsel çalışmayla desteklenen bir psikoterapi yöntemidir.
EMDR nasıl çalışır?
Zorlayıcı bir yaşantı bazen beyinde tam olarak işlenemeden 'donmuş' biçimde kalır. Bu anılar, ilgili bir uyaranla tetiklendiğinde sanki yeniden yaşanıyormuş gibi yoğun duygular yaratabilir. EMDR, çift yönlü uyarım (örneğin göz hareketleri) eşliğinde bu anıların güvenli biçimde işlenmesine yardımcı olur.
EMDR kimler için uygundur?
- Tek seferlik veya tekrarlayan travmatik yaşantıları olanlar
- Travma sonrası stres belirtileri yaşayanlar
- Çocukluk dönemine ait olumsuz yaşantıların etkisini taşıyanlar
- Kaza, kayıp ve ani değişimlerin etkisiyle zorlananlar
- Performans kaygısı ve fobilerle baş etmek isteyenler
EMDR anıyı siler mi?
Hayır. EMDR'nin amacı anıyı silmek değildir. Anıya bağlı yoğun duygusal yükü hafifletmek ve yaşantıyı, bugünü zorlamayacak bir yere yerleştirmektir.